Ayak egzersizleri Ayak egzersizlerini günlük bir alışkanlık haline getirin, aynı zamanda MAVALA Ayak Bakım ürünlerini kullanarak gün boyunca ayaklarınızı "hafiflemiş” hissedin. Ayak parmaklarını birbirinden uzaklaştırın ve birbirine yakınlaştırın - oniki kez tekrarlayın. Ayak parmaklarını içe kıvırın sonra genişletin - oniki kez tekrarlayın. Her ayak parmağınızın ucunu baş ve işaret parmaklarınızla sıkıştırın. Ayağı bilek hizasında birkaç kez döndürün. Birkaç saniye parmak ucundaa durun, sonra rahatlayın. On iki kez tekrarlayın. İpuçları Sizi ayak parmaklarınız üzerinde tutmak için birkaç adım! Mümkünse deriden yapılmış, rahat ayakkabılar giyin. Yeni ayakkabı satın almak için en iyi zaman gün sonudur. Sabah, ayak daha ince, daha az şişmiş haldedir. Mümkünse, özel canlandırıcı ve masaj yapıcı iç tabana sahip ayakkabılar giyin. Çıplak ayakla sık sık, tercihen çimlerin veya kumun üzerinde yürüyün, bu ayak bilekleri için de faydalıdır. Ayaklarınızı hafifçe kaldırıp uyuyun. Bakterilerin çabuk çoğaldığı ve hoş olmayan mantar hastalığına yakalanmanın kolay olduğu yüzme havuzu ve sauna gibi ortak alanlarda asla çıplak ayakla gezmeyin. Geniş sertleşmiş deriyi gidermek için düzenli olarak profesyonel pedikür yaptırın. Ciltte enfeksiyon veya çatlaklar olması durumunda bir dermatoloğa danışın.