Ejercicios de pies
Hacer ejercicios de pies a diario, utilizando al mismo tiempo productos MAVALA Foot Care, para sentir unos "pies ligeros" a lo argo del día.
Aleja y junta los dedos de los pies - repite doce veces.
Dobla los dedos hacia abajo y luego estíralos - repite doce veces
Pellizca el extremo de cada dedo entre el pulgar y el índice, luego relájate. Repite doce veces.
Gira el tobillo varias veces.
Ponte de puntillas durante unos segundos, luego relájate. Repetir doce veces.
Consejos
¡Varios pasos para mantenerte alerta!
- Lleva siempre calzado cómodo, si es posible de piel.
- Es mejor comprar zapatos nuevos al final del día. Por la mañana el pie es más estrecho, está menos hinchado.
- Cuando sea posible, lleva un calzado con estimulación especial en las suelas interiores.
- Camina descalzo frecuentemente, preferiblemente sobre césped o arena, la cual es también beneficiosa para los tobillos.
- Duerme con los pies ligeramente elevados.
- Nunca vayas descalzo en zonas públicas como piscinas y saunas, donde proliferan las bacterias y es fácil contraer micosos desagradables.
- Hacerse pedicuras profesionales para eliminar durezas.
- Consulta un dermatólogo en caso de infecciones o grietas en la piel.