Übungen für die Füsse Machen Sie aus Fussübungen eine tägliche Gewohnheit, indem Sie gleichzeitig die Produkte der MAVALA Fusspflege benützen, um sich den ganzen Tag über "leichten Fusses" zu fühlen. Zehen voneinander strecken und wieder zusammenschliessen - zwölf Mal wiederholen Die Zehen unter das Fussende rollen - zwölf Mal wiederholen. Jedes Zehenende zwischen Daumen und Zeigefinger kneifen Füsse am Fussgelenk mehrere Male kreisen Während einigen Sekunden auf den Zehen stehen, dann entspannen. Zwölf Mal wiederholen. Tipps Einige Schritte um Sie auf Ihren Zehen zu halten! Tragen Sie immer bequeme Schuhe, wenn möglich aus Leder. Kaufen Sie Schuhe vorzugsweise am Ende des Tages. Der Fuss ist am Morgen schmäler und weniger geschwollen. Tragen Sie gelegentlich Schuhe mit stimulierender und massierender Innensohle. Laufen Sie oft barfuss, am besten auf Gras oder Sand. Dies ist auch wohltuend für die Fussgelenke. Schlafen Sie so oft wie möglich mit leicht hochgelegten Füssen Nie an öffentlichen Orten, wie Schwimmbad und Saunas barfuss gehen, da dort Bakterienvermehrung und ungewollte Pilzinfektion leicht eingefangen werden können. Lassen Sie sich regelmässig eine professionelle Pediküre machen, um Hornhaut und dicke Haut zu entfernen. Wenden Sie sich an einen Hautarzt im Falle von Infektion oder Hautspaltungen.