Egzersizler

El egzersizleri

Bu basit egzersizler her gün yapıldığında, ellerinizin yumuşaklığını ve kan dolaşımını iyileştirmeye yardımcı olacaktır. Bu aynı zamanda bakım ürünlerinden en iyi şekilde yararlanmanıza yardımcı olur.

Parmaklarınızı geliştirmek için parmaklarınızı tutun ve uçtan tabana doğru güçlüce itin.

Elleri yumuşatmak ve güzelleştirmek için onları parmak uçlarında bir araya getirin ve sıkıca bastırın. Rahatlatın, sonra bu hareketi birkaç kez tekrar edin.

Elleri güçlendirmek için, parmaklarınızı mümkün olduğunca gerin ve yayın. Bu konumu bir süre tutun, sonra elinizden geldiğince sıkıca yumruk şeklinde sokun. Birkaç kez tekrarlayın.

Ellerinizi rahatlatmak için, önünüzde tutun ve bilekten gevşekçe sarkmasına izin verin. Nazikçe yanlara doğru sallayın.

Ellerinizi düz bir yüzeye koyun. Parmaklarınızı teker teker kaldırın.

Elleri bir araya getirin, sonra parmaklarınızı çifter çifter ayırın.

Başparmağınızla her parmağınızın ucuna sıkıca bastırın.

Sol önkolu sağ elle sıkıca tutarken ve sol el ile dairesel hareketler yapın. Diğer el ile tekrarlayın.

Parmakları birbirine geçirin. Eller birbirini iterken, mümkün olduğunca kendinize doğru çevirin, sonra mümkün olduğunca öne yatırın. Bu, bilek hareketini rahatlatacaktır.